Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 
 

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 
 

ver más
CUELLO DE TEXTO O TEXT NECK

Cuello de texto: epidemia tecnológica? Seis de cada diez consultas sobre dolores de columna y de cuello ya son consecuencia del uso excesivo que los argentinos hacemos de los teléfonos inteligentes. Esto es lo que reveló un reciente informe del Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires sobre más de 250 casos estudiados. El trabajo remarca que hace sólo cinco años eran tres de cada diez casos los relacionados al mal uso de la tecnología. En Argentina, ya hay más de 18 millones de usuarios de Smartphone que tienen un promedio mensual de 27,4 horas online, cuatro más que el promedio mundial. Las netbooks, tablets, PC, teléfonos celulares, generan un fenómeno en el que se observa a las personas absortas en una pantalla con una posición de la columna cervical totalmente patológica. “Text neck” o cuello de texto es la nueva patología que afecta a un gran numero de personas, en su mayoría jóvenes, y lo más curioso es que esos jóvenes son adolescentes de 13 o 14 años. La causa: es totalmente mecánica, mala postura (flexión de cuello). Las articulaciones de la columna vertebral no están adaptadas para poder mantener la posición de flexión por tanto tiempo. Se tensan los ligamentos, se elonga la musculatura extensora y se contrae en forma sostenida la musculatura flexora. Cada grado que flexionamos la columna por delante de nuestro eje de gravedad, acrecienta la carga sobre dicha columna. Esto, entre otras causas provoca la rectificación de dicha columna, llegando, en algunos casos a invertir dicha curvatura, con serias consecuencias Sintomatología: la rectificación de la columna cervical, principal síntoma, que lleva a la consulta médica. Significa que la persona pierde su curvatura normal, de concavidad posterior, y queda “recta”. En algunos casos se invierte dicha curva, es decir que puede observarse en una placa de Rx el esbozo de una curva con concavidad anterior, mas allá del trastorno postural, se afecta seriamente la deglución y la respiración. Otros síntomas: contractura muscular (cuello, hombros, espalda), perdida de movilidad articular, mareos, vértigo, estado nauseoso, cefaleas entre otros. Quizá estos síntomas le resulten familiares, ya que son los típicos de las patologías cervicales, solo que hasta no hace mucho tiempo estos trastornos lo sufrían personas a partir de los 40 años y se lo asociaba a algún signo de artrosis. Hoy lo padecen jóvenes a partir de la adolescencia. Llegan a la consulta por fuertes dolores de cuello, dolor de cabeza y sienten la incapacidad de encontrar una posición en la que no sientan molestias. Nunca lo asocian al uso del celular u otro dispositivo tecnológico. Cuando interrogamos al paciente caemos en la cuenta que pasa muchas horas rotando entre la compu, el celu y muchas veces la play…y es verdad que rota ( de asiento) pero la postura es siempre la misma. La kinesiología hace maravillas contra estos síntomas, pero estos pacientes son “reincidentes” es decir, se van aliviados, pero al tiempo vuelven con los mismos síntomas…por que no cambiaron sus habitos. Recomendación de Hábitos saludables Si estas frente a un monitor siempre posicionalo a la altura de tu vista. Sentate correctamente frente al monitor. Apoya la espalda en el espaldar de tu asiento, apoya los brazos, extende las piernas debajo del escritorio y no los cruces debajo del asiento. Si tenes que estar mucho tiempo sentado, tomate unos minutos para descansar de esa posición, camina, movete.. No duermas en decúbito ventral (boca abajo), esa postura hace que rotes la cabeza hacia un costado y tenses el cuello de un lado y estires del otro. La postura ideal es dormir de costado, con una almohada que cubra la distancia del hombro al cuello. No uses netbook o notbook en la cama. Ni sentada en el suelo. Dosifica el tiempo de uso de la tecno. Si tu trabajo te exige mucho tiempo frente a la PC, elonga la musculatura del cuello en los ratos libres. Hace actividad física. Como dijo alguien: “menos tecnología y mas potrero”, júntate con amigos para jugar un partido de futbol o cualquier otro deporte, dale descanso a la play… Profesora Lic. Patricia Pereyra Kinesiologa

ver más
ContactoAcceso Alumnosconsultorio